Agence de services à domicile
www.9lunes.com
Autres services en détails
Contenu
Coaching sportif
Votre coach sportif à débuté en tant que préparateur physique en basket de haut niveau puis s'est orienté peu à peu vers le bien être et la remise en forme, plus varié et plus intéressant à son sens.

Après avoir passer son DU de préparation physique, il a passé un DEUST des métiers de la forme, où tout un module à été consacré aux femmes enceintes. Il est donc à même de vous proposer un service adapté à vos besoins.

Une formation de Pilates l'a aidé à comprendre le rôle de la respiration abdominale et la posture, primordiales à la gestion des douleurs lombaires liées aux modifications physiques.
Le sport reste primordial aussi bien en période pré-natal qu'en période post-natal et il pourra vous accompagner durant toutes ces étapes. Les méthodes et les activités pratiquées seront différentes selon les différents trimestres de grossesse et permettrons d'aborder ces étape en toute sérénité et sécurité.

En période pré natale :
- Amélioration de la capacité et de la gestion de la respiration, indispensable à l'accouchement.
- Renforcement des muscles abdominaux profonds (le transverse) et surtout l'apprentissage de son utilisation par le travail de respiration est un atout précieux à l'accouchement. Il a été prouvé que les femmes continuant à faire du sport pendant leur grossesse ont moins de chance d'accoucher par césarienne.
- Le fait de maintenir cette sangle abdominale profonde tonique préviens également le phénomène de diastasis, écartement trop important du grand droit qui peut entraîner une intervention chirurgicale après la grossesse.
- Maintien et amélioration de la posture, prévenant les douleurs lombaires et le relâchement musculaire.


En période post natale :
- Dès la fin de la rééducation périnéale, afin de retrouver le plus vite possible sa sangle abdominale (voir même de l'améliorer)
- Gestion d'une reprise douce pour les articulations (les tendons se distendent pendant la grossesse), la progression dans le travail de retonification est indispensable.

1h de renforcement musculaire et/ou pilates : 70€
10 séances d'une heure à 600€
15 séances à 825€ (soit 55€ la séance)

Déplacement possible pour Paris et petite couronne.